Acordar várias vezes durante o sono, dificuldades
para dormir ou fadiga podem ser alguns dos sintomas de insônia -
distúrbio que também pode ser ser um alarme de doenças como alergias,
obesidade, doenças cardíacas, Parkinson e até Alzheimer. Segundo o
neurocirurgião e membro titular da SBN (Sociedade Brasileira de
Neurocirurgia) Fernando Gomes Pinto, aquela pessoa que sente dificuldade
para dormir durante durante quatro semanas deve procurar um
especialista, pois pode ter passado de uma insônia intermediária - que
dura três semanas- para uma insônia crônica.
O especialista
afirma que ver filmes, assistir televisão, jogar videogame e acessar a
internet antes de dormir são grandes violões do sono. "Dormir menos que o
corpo precisa pode acarretar prejuízos cognitivos, como perda de
memória e dificuldade de concentração", ressalta. Pinto ainda alerta que
uma noite mal dormida provoca irritabilidade durante o dia e aumenta a
liberação de cortisol e ACTH, hormônios responsáveis pelo estresse. “A
mente funciona como um processador. O cérebro foca nos detalhes mais
importantes e lhes dá significado emocional. Por isso, é preciso
administrar as informações recebidas antes de dormir, pois interfere na
qualidade do sono”, explica.
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